读书笔记——《亲密关系》
由于近一年前的一些事情以及断断续续所接触到的事件和人，我开始对人与人之间的亲密关系开始有了一些兴趣，不过这里所谓兴趣并不是那些某网站上那些《你为什么爱你的女朋友》之类的没有论据只有个人观点的大段文字，也厌倦了听到的一些犹如民间偏方一般的说辞，决定从一些研究者的角度来重新审视自己周遭的亲密关系，通过一些选择，我选择的是罗兰米勒的《亲密关系》，本文也是在经历好几个月利用空闲时间的缓慢阅读后结合一些自己的笔记对于一些事件的个人总结和理解。
本书适合哪些读者
个人认为，无论是否处于亲密关系中的人都可以看这本书，不过如果自己深陷“情感困境”，本书的部分相关章节也可以作为一个紧急的 Crash Course 来参考。
在开始本文前我尝试过搜索相关书评，无奈主要看到的大量的摘抄（那叫书抄）或是只言片语的评价，可能如我所认识和推荐的人一样，即使是处于亲密关系中的人也非常相信自己的「感觉」和「认知」，并对于相关的研究和实验抱有无视的态度（虽然我承认同名的另一本的确写的没啥看头），当然，也有可能是大家都“太忙”了，没有时间和毅力看的一个托词罢了，当然，对于亲密关系而言其实也是一样：「由于自我服务偏差，会使人们高估自己在人际关系中的积极作用而低估在消极关系中的损失」。
《亲密关系》吸引我的一个点在于它在很大程度上满足了一个实验求实的过程，书中作者不仅反对畅销的民科心理学《男人来自火星女人来自金星》，还在许多案例中保持了：问题/假设的得出—研究对象即参与者的选取—研究设计—场景选择—数据收集—结果整合的一个严谨的模式，此外，如果有兴趣的读者观察过书中的参考资料也会发现，每个章节都有大量的参考资料可以查阅和援引，可见所有结论的提出都并非空穴来风，同时作者给出了一个人际关系学的考察模型：
- 经常从社会各个阶层抽取不同的人群样本
- 考察家庭、朋友、爱情等多种不同类型的关系
- 经常在自然状态下追踪人际关系
简单来说，远远不只是通过看一个个段子一般的主观表达带来的乐趣，而是带领读者重新思考自己周边的一些案例。
读完本书后的一些思考和认识
任何普遍的心理机制之所以以它目前的形式存在，是因为它一直在帮助人类解决过去的生存或繁殖问题。 ——《亲密关系》 P32
如 ZhiHu 某次宣传用语所说：「我们都是有问题的人」，读完本书后最大的收获就是在有实验数据支撑而非观察少量他人分享案例的情况下理解了一些之前没有想清楚过的问题，在此与大家分享：
对于「亲密关系」定义和衍生含义
在阅读本书之前，可能和大多数人一样，认为所谓的「亲密关系」就是所谓的「恋爱关系」，大家做着差不多的事情（拥抱，接吻等），但在本书中对于「亲密关系」有了一个更加多方面的理解。
【在较低收入水平的情况下】夫妻双方都参与工作的与只有单方参与工作时对于关系和家庭的影响
我们知道，中国的人口生育政策有过一个比较大的调整，虽然在 1982 年后实行了多年的计划生育政策，在许多有过农村地区生活经验的读者可能会发现许多家庭还是会生育不止一子，并在许多时候保持了一个“丈夫在外工作妻子在家带娃”的情景，撇开双方工作时对于子女的教育不谈，这里只考虑两种情况下对于家庭情况和双方关系的影响。
在本书的的第六章中引入了一个被成为 CL（comparison level）和 CL alt（comparison level for alternative）的指标，大意如下：
相互依赖理论假定每个人都有一个与众不同的比较水平（comparison level，简写为CL），即我们认为自己在与他人的交往中应当得到的结果值。CL 是建立在过去经验的基础上的。它是测量我们对关系满意程度的标准。
亲密关系中的满意度并不仅仅取决于交往结果绝对意义上的好坏，相反，满意度来自交往结果和比较水平之差，即：满意度 = 结果 — CL
相互依赖理论的另一个重要假设是，满意度并不是唯一的、甚至也不是决定亲密关系持续与否的最主要的影响因素。无论我们是否乐意，我们都会用到第二个标准，即替代的比较水平（comparison level for alternative，CLalt），来确定我们在其他的亲密关系中是否会更好。CLalt 是指如果我们抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择的更好的伴侣或情境，所能得到的交往结果。所以，CLalt 决定了我们对亲密关系的依赖程度。依赖度 = 结果 - CLalt
从上文的模型中，我们可以很快的了解到，如果丈夫在外工作妻子在家带娃会有以下问题：
首先双方收入不平衡带来的显式的不平等，这样将可能带来权利分配的不一（显然，有收入者掌握了更大话语权），来源是 《亲密关系》P377，同时可以参考书的第 12 章。
此外，在外工作的一方会有更大的概率接触到更为优秀的 “替代对象”（CLalt 便会上升），而未工作的一方则没有相关的机会。而正因为未工作的一方消息来源会受到一些限制，从书中结合到我个人的观察来看，还会导致以下后果：
由于这个社会是娱乐化的（见《娱乐致死》），由于未参加工作，平均工作量的下降导致了空闲时间的增多，大量的低价值信息（比如 WeChat 某些公众号）的涌入，加上各类短小视频的垃圾（但是可以有效吸引人们注意力的）内容便容易占据空闲时间，让其陷入心里舒适区——对外表现出来的也就是坐在沙发上长时间关注各类无聊资讯。
此外，还是由于以上原因，对于已工作的一方，由于可以确定的 CL alt 的增加，未工作者更加容易产生一些相关的怀疑和猜忌——也就是我们看到的所谓 “查岗” 的行为。
从周边的观察来看，“查岗” 这一点在学生时期似乎尤为常见，相关的表现形式为：共享 QQ/微信密码之类，见到因为和对方吵架而劫持对方 QQ 号删好友的比比皆是…
而且这种由 CL 和 CLalt 所带来的第一副作用具有 “遗传性”，具有相关特性的父母的子女也有可能习得相关的 “做事习惯”，这样易造成对下一代的不良影响。
疑虑型人
另一个从本书中看到的比较有收获的在于对「疑虑型人」的描述，一般来说在伴侣双方适配的差距下，且尤其是处于弱势的伴侣变有可能有如下认为：
- 其他人更加适合自己的爱人
- 感觉到自己由于能力不足且依赖亲密关系而认为——需要自己的伴侣又担心不够优秀而无法留住伴侣
其他
以下是一些简要的摘抄：
如果人们处于紧张状态，只要心中能想到支持自己的朋友，一般就能降低心率和血压。
一般而言，拒绝会使人进入心理倦怠状态，阻碍人们进行缜密的思维和理性的计划。
人们喜好新异和兴奋，过分呆板僵化的可预测性会使爱情变得平庸和单调。
大的动乱和剧变后可能会因为迫于分开的压力，而使双方重新思考他们的习惯，以达到结构性改善的效果。
以上，便是个人一些对于《亲密关系》一书的小结，由于撰写本文后半部时，已经将书赠予他人，可能会有一些细节上的遗忘，导致了文章的单调性，这一点请读者谅解。
个人感觉本书带给我的严谨的态度是最吸引我的一点，同时我也相信在阅读过本书后，书中的一些知识可以在未来有所需要的时候给予我一些理论上的支持和帮助。